Teniss

teniss

Teniss ir sporta veids jebkuram vecumam, jo katram spēlētājam ir iespēja piemeklēt partneri atbilstoši vecumam un spēles prasmei. Vēlama būtu laba fiziskā sagatavotība, pacietība treniņos un vēlme iemācīties spēlēt tenisu.

Profesionālās ievirzes izglītības programmas audzēkņu grupas LNSC:

  • MT2

    Treneris Rihards Šorendo

    1 Amanda Laua
    2 Mārtiņš Grīnums
    3 Elga Vucāne
    4 Kitija Senka
    5 Kintija Fomina
    6 Una Silanagle
    7 Ralfs Gailis
    8 Alise Brikule
    9 Eva Spandega
    10 Samanta Vorza
    11 Linda Barkovska

    [cro_accordionstart]

  • MT5

    Treneris R.Šorendo

    1 Beāte Bobrova
    2 Vladislavs Senevičs
    3 Raivo Punāns
    4 Diāna Fomina
    5 Elīna Vucāne
    6 Madara Laua
    7 Paula Rāmute
    8 Ralfs Kristiāns Čaunāns

  • Par Tenisu…

    Teniss aizrauj spēlētāju, liekot tam kļūt par dzīvesveidu, kad ar aizrautību tiek vēroti un analizēti kā augstas klases mači, tā arī vietēja mēroga sacensības. Sākt nodarbības būtu ieteicams noteikti trenera vadībā, jo ļoti svarīgi ir apgūt pareizas tehniskās iemaņas pašā nodarbību sākumā. Teniss ir viens no tehniski vissarežģītākajiem sporta veidiem un pareizi apgūta sitienu tehnika ļoti atvieglo tālāko spēles apguvi. Tenisā pārmainīt tehniku ir ļoti grūti, ja tā nav pareizi apgūta nodarbību sākumā, vai arī, ja ir mēģināts mācīties individuāli ar savu tenisa tehnikas elementu interpretāciju.

    • Inventrārs

      Izvēloties inventāru ir noteikti jākonsultējas ar tenisa treneri vai arī sporta inventāra speciālistiem, jo inventāra piedāvājumā šodien ir ļoti dažādas cenas, tehnisko īpašību ziņā un piemērotības ziņā iesācējiem un jau spēlējošiem, kā arī profesionāliem spēlētājiem. Inventāra pielāgošana ir atkarīga arī no spēlētāja auguma, svara un fiziskajām dotībām. Svarīgi ir arī labi, tenisam paredzēti apavi, jo bieži vien nākas iedzīvoties tulznās. Protams apģērbam arī ir nozīme – vīrieši spēlē šortos un sievietes bikšsvārciņos, lai gan tas nav obligāti, bet tāda ir tradīcija no seniem laikiem.

      • Sacensības amatieriem

        Amatieru sacensības tiek organizētas Latvijas Tenisa savienības (LTS) klubos gan atklātās sacensībās, gan slēgti klubos. Amatieru sacensības notiek ļoti dažādos līmeņos un spēlētājam pašam jāizvēlas, novērtējot savas spējas un mērķus, kāda līmeņa turnīros piedalīties, lai gūtu prieku spēlējot un arī pieredzi turpmākajām sacensībām.

        • Informācija par visām sacensībām Latvijā

          Informācija par visām sacensībām Latvijā ir apkopota „Sacensību kalendārā” LTS mājas lapā www.tennislatvia.lv

          Avots spilva.lv

        •  

          Tenisa noteikumu un terminu ābece

          • Pirmsākumi

            Teniss ir viens no rakešu sporta veidiem. Tā pirmsākumi meklējami 19.gadsimta vidū Lielbritānijā. Mačā piedalās divi (vienspēlēs) vai četri (dubultspēlēs) sportisti, kas cīnās pretējās tīkla pusēs. Tenisa noteikumi pamatā nav mainījušies kopš 19.gadsimta beigām, kad notika jau pirmie vērienīgie turnīri (pirmās Vimbldonas sacensības norisinājās jau 1877.gadā).

            • Laukuma izmēri

              Standarta tenisa laukuma (korta) izmēri – 8.23 metri platumā vienspēlēs, 10.97 m dubultspēlēs, garumā 23.77 metri. Laukumu garumā uz pusēm sadala tīkls, kura augstums ir 1.07 m laukuma malās, bet 91.4 cm laukuma vidū. Svarīgs ir arī serves laukuma izmēri – 6.40 m garumā un 4.11 m platumā. Līniju platumam jābūt starp 2,5-5 cm, gala līnijas platums var sasniegt 10 cm.

              • Inventārs

                Spēlē tiek izmantotas raketes un bumbiņa. Raketes ir dažāda garuma (no 50-70 cm), svara (230-350g), tām ir dažāda lieluma galvas (stīgotā daļa) – viss atkarīgs no spēlētāja vēlmēm. Bumbiņas izmēri ir 65-68 mm diametrā, tās svars 56-59 grami. Krāsa – lielākajā daļā gadījumu dzeltena. Bumbiņa tiek atzīta par labu, ja, metot no 2,54 metru augstuma uz betona, tā atlec 1,35-1,47 m augstumā.

                • Punkta izspēle

                  Pirms mača ar izlozes palīdzību tiks noteikts, kurš sportists sāks servēt. Servētājs pirmo servi izpilda no korta labās puses, bumbiņa jātrāpa pa diagonāli pretinieka serves laukumā (kreisajā pusē). Ja serve ir veiksmīga, notiek izspēle. Bumbiņa laukumā drīkst atsisties pret zemi tikai vienu reizi, ja tā ielido tīklā vai autā, tiek fiksēta kļūda un punktu iegūst pretinieks.

                  • Punktu skaitīšana

                    Tenisa spēle sastāv no izspēlēm (mazajiem punktiem), geimiem un setiem. Mazo punktu skaitīšana notiek šādi – pirmā uzvarētā izspēle 15:0, otrā 30:0, trešā 40:0. Pēc ceturtās uzvarētās izspēles spēlētājs arī uzvar geimā, tomēr geimu var uzvarēt tikai ar divu mazo izspēļu pārsvaru (piemēram, ja rezultāts kļūst 40:40 jeb “vienādi”, tad pēc nākamā punkta izspēles vienam no spēlētājiem būs “vairāk”. Ja spēlētājs, kuram ir “vairāk”, uzvar vēlvienu izspēli, tad viņš svin panākumu arī geimā, toties ja zaudē izspēli, tad atkal ir “vienādi”). Viens sets tiek spēlēts līdz sešiem uzvarētiem geimiem, taču arī šajā gadījumā ir jābūt divu geimu pārsvaram (rezultāts nevar būt 6:5, bet var būt 7:5). Ja rezultāts kļūst 6:6, tad tiek spēlēts taibreiks. Tajā katra uzvarēta mazā izspēle dod punktu, spēlēts tiek līdz septiņiem punktiem (vai divu punktu pārsvaram). Lai uzvarētu mačā, tenisistam ir jāuzvar divi vai trīs seti (atkarībā no turnīra kategorijas – trīs seti jāuzvar Grand Slam turnīros un Deivisa kausa izcīņa).

                    • Serve

                      Serve uzskatāma par veiksmīgu, ja tā, neskarot tīklu, trāpa noteiktajā laukumā. Ja serve netrāpa laukumā (tīkls vai auts), tad servētājam dota vēl viena iespēja – otrā serve. Ja pēc serves bumbiņa skar tīklu, bet piezemējas laukumā (termins let, tad tiek piešķirta atkārtota pirmā serve. Divas neprecīzas serves pēc kārtas nozīmēdubultkļūdu un punktu pretiniekam. Ja pēc veiksmīgas serves pretinieks nepieskaras bumbiņai, tiek fiksēts eiss jeb neatvairāma serve. Tas ir vienkāršākais veids kā uzvarēt izspēli un iegūt punktu. Servējot nedrīkst uzkāpt gala līnijai, tā arī skaitās kļūda (foot fault).

                      • Sitienu veidi

                        Pamatā sitieni tiek iedalīti divos veidos – forehand un backhand. Latviskojot tas visprecīzāk būtu sitiens no ērtās un neērtās puses. Tā kā lielākā daļa tenisistu ir labroči, tad vairumā gadījumu forehand ir sitiens no labās puses, bet backhand no kreisās. Forehand sitiens lielākajā daļā gadījumu tiek sists ar vienu roku, bet backhand sitienu izpilda ar vienu vai abām rokām. Volley ir sitiens no gaisa pirms bumbiņa pieskaras zemei, Smash vai smešs arī ir sitiens no gaisa, taču ar strauju lejupejošu trajektoriju (līdzīgi kā gremde volejbolā). Lob (latviski nereti izmantots termins „svecīte”) ir efektīvs sitiens no aizsardzības pozīcijas – ja pretinieks ir izgājis tuvu tīklam, tad ir iespēja pārcelt bumbiņu viņam pāri. Skaists sitiens no skatītāju viedokļa ir arī Drop shot vai čops. Tas ir noīsinātais sitiens, pēc kura bumbiņa piezemējas ļoti tuvu tīklam.

                        • Citi termini

                          Vieni no biežāk lietotajiem terminiem, raksturojot tenisa spēli, ir breiks un breikbumba. Pirmais nozīmē – uzvarēt geimu pie pretinieka serves, bet otrais – iespējas tikt pie breika. Uzvarēt geimu pie pretinieka serves ir ļoti svarīgi, īpaši vīriešu tenisā – katrā geimā servētājs tiek uzskatīts par favorītu. Tāpat statistikas ailēs tiek atzīmēti tādi elementi kā winners un unforced errors. Pirmais nozīmē ar uzbrukuma sitieniem iegūtie punkti, bet otrais nepiespiestās kļūdas. Agresīvu spēles stilu piekopjošiem tenisistiem šie rādītāji lielākoties būs augsti, bet aizsardzības stila piekopējiem – zemi.

                          (no sportacentrs.com)